乳酸菌のココロ１月号の特集は「生活習慣病予防のために」です。

疲れは少ないほど早く解消できますが、たまりすぎは心の病気や生活習慣病を引き起こす原因になります。

バランスの良い食事や適度な運動、十分な睡眠はもちろん、自分に合った方法で休養をとることが大切です。

疲れをためない４つの習慣を見てみましょう。

ぜひ、ご覧ください。

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