乳酸菌のココロ4月号更新しました 2024.04.04
乳酸菌のココロ4月号の特集は「眠りの質を高めよう！」です。
睡眠不足は、私たちの生活にさまざまな悪影響をおよぼします。夜更かしした翌日などは、頭がぼーっとして注意力が散漫になったり、集中力が低下して仕事の効率が下がります。そうした状態が数カ月も続くと集中力や注意力、記憶力や活力などがさらに低下し、不安やイライラ、自信喪失、疲労感などといった症状もでて、大きなストレスになります。
健康的で活動的な生活を上げるための「睡眠」について考えてみましょう。
ぜひ、ご覧ください。